現在は千寿桜堤中学校の体育館で(火曜日)に19時～21時より稽古を行っています。
稽古内容は大きく分けて前半の型稽古と、後半の組手稽古を行っています。
間に休憩時間を10分間設けています。
稽古メニュー及び各稽古メニューに当てる時間は、状況に応じて変更することがあります。
時間 稽古 詳細 19:00～19:10 準備運動 安全に稽古を行うため体をほぐします。 19:10～19:20 基本稽古 その場での突き・受け・蹴りの基本的な稽古です。 19:20～19:40 移動稽古 号令に合わせ形に必要な移動を行います。 19:40～20:00 自由形稽古 個人が必要と判断した形を練習します。 20:00～20:10 休憩時間 10分間の休憩です。 20:10～20:30 組手移動 組手の動作で基本的な動作を号令に合わせて行います。 20:30～20:40 打ち込み稽古 2人組を組んで号令に合わせて打ち込みを行います。 20:40～20:50 自由組手 試合形式で組手を行います。 20:50～21:00 着替え・片付け 着替え・稽古に用いた用具の片付け・モップ掛け。
